Menneisyydestä kannattaa oppia

Katselin vanhoja valokuvia. Melkein jokaisella sivulla siitä lähtien kun olin oppinut kävelemään, hoisin nukkea, nallea, koiraa tai jotain. Hoisin. Olin laittanut ruokaa. Syötin. Työnsin vaunuja. Pesin pyykkiä. Peittelin nukkea. !!! Järkytyin. Muistan hyvin kun minulta  kaksi vuotiaana kysyttiin, mikä minusta tulee isona. Vastasin saman tien: “Äiti.” Samanikäinen serkkuni vieressäni vastasi “Kuninkaan vaimo.” Ihmettelin hänen vastaustaan ja muistan ajatelleeni – voi miten tylsää. Nyt kun kolmen lapsen äitinä ja auttamistyön yrittäjänä tajuan, että olen jatkanut samaa hoitamista ja huolehtimista tähän päivään asti en voi väittää ettei tulisi mieleeni, kunpa olisinpa myös vastannut kuinkaan vaimo.

FullSizeRender(100).jpg

Sanotaan, että lapsi alle kouluikäisenä leikkii sellaisia leikkejä, jotka jotenkin viittaavat hänen tulevaan ammatiinsa – elämäntehtäväänsä -, jos näin haluaa ajatella. Lapsi jotenkin “muistaa” miksi hän tänne on syntynyt, kunnes hän sitten muiden ohjeiden ja vaikutuksen myötä unohtaa sen, valitsee muita miellyttävän ammatin, palaa loppuun tai masentuu tai alkaa voida työssään muuten pahoin, toivottavasti muistaa elämäntehtäväsnä uudestaan JA uskaltaa alkaa toteuttaa sitä. Itse valitsin homeopaatin ammatin, jossa kuuntelen ja autan ihmisiä auttamaan itse itseään. Tietynlaista hoitamista ajattelen toteuttavani siis yhä. Ja rakastan auttamista edelleen!

Monet auttajat uupuvat, kun kuuntelevat ihmisten huolia ja murheita vuodesta toiseen. Ymmärrän sen hyvin. Niin helppoa on unohtaa itsensä ja keskittyä toisten ongelmiin. Totuus vain on, että se ei auta auttajaa itseään yhtään, että hän pitää fokuksensa toisten haasteissa. Ei. Päinvastoin. Auttajat tarvitsevat vähintään yhtä paljon kuin muutkin kokemuksen tulla kuulluksi ja autetuksi. Vaan ehkäpä kasvunpaikka onkin siinä, että auttajan pitää ymmärtää oppia pyytämään apua. Ehkäpä kysymys onkin siitä, että täytyy ymmärtää olevansa avun arvoinen. Tai ihan vaan tarkoitus on rikkoa illuusio omasta kaikkivoipaisuudesta, ylivahvuudesta ja “ei tartte auttaa” -ajatusmallista.

Kun ihminen oivaltaa oman kangistuneen kaavansa tai ajatusmallinsa, jota vuodesta toiseen toteuttaa, se alkaa muuttua jo sen tiedostamisen kautta. Silloin on hyvä kirkastaa MITÄ HALUAN NYT? MITÄ HALUAN JATKOSSA? Mennyt meni miten meni. Sitä ei voi muuttaa. Asennoitumista menneisyyteen silti voi ja kannattaa muuttaa, jos se ei palvele parhaalla mahdollisella tavalla tässä hetkessä. Mitä menneisyydestä voin oppia, etten toista samoja kaavoja. Siinäpä kysymys. Ihanaa kuninkaallista oloa ja mahdollisuuksia täynnä olevaa tulevaisuutta meille kaikille!

Yksityiskohdat kodissa ja kehossa

Joskus on tärkeää saada hommat vain brutaalisti hoidettua ja olla suurpiirteinen, mutta sitten on myös aikoja, kun on hyvä kiinnittää huomiota yksityiskohtiin. Hioa tekniikkaa. Yksityiskohdissa voi piillä asian ydin, jos vain huomaamme sen. Aivan kuin pieni kivi kengässä voi tehdä matkanteosta tuskaa, saaden varpaamme verille ja sen poistamalla matka jatkuu taas ilman kipua. Joskus on aika kiinnittää huomiota sanoihin, jotka jäävät sanomatta, silmän mikroliikkeisiin, vähäeleiseen kehonkieleen tai kehonkieleen ylipäänsä. Ne voivat viestiä enemmän kuin tuhat sanaa. Keho puhuu aina totta, vaikka sanat sanoisivat mitä tahansa. Jos ihminen kertoo tykkäävänsä jostain, pitäen samalla kädet tiukasti puuskassa, tukkien näin sydämensä alueen, kumpaan uskot? Sanojen vai kehon viestiin?

FullSizeRender(130)

Myös kotona vaikkapa juuri näin kevään aikaan on hyvä käydä läpi mitä tavaroita haluat pitää, yksityiskohtaisesti, pieninkin tavara kerrallaan. Jokainen esine sitoo energiaa ja näin ollen joko tehostaa energian virtausta, tai tukkii sitä. Koti edustaa kehoa, sielumme kotia ja samalla kun raivaamme tilaa fyysiseen kotiimme, raivaamme tilaa myös kehoomme. Saamme lisää tilaa hengittää. Kun pidät huolta kodistasi, pidät huolta kehostasi. Jos haluat kokea puhdistumista kehossasi ja haluat purifioitua, ala puhdistaa kotiasi Käy läpi laatikko laatikolta mitä olet nurkkiisi kerännyt. Tunnustele jokainen tavara, mitä sen näkeminen tai tunnustelu sinussa herättää. Jos tunne tavarasta on huono, laita se kierrätykseen tai jos se on rikki, korjaa se heitä se roskiin. Mitään ei kannata säilyttää vain velvollisuuden tunteesta. Koti on sinun. Kaikki esineet, joita siellä on, edustavat sinua. Myös tyhjä tila, mitä kodissasi on edustaa sinua. Jos tyhjää tilaa ei ole, mitä se kertoo.? Onko kehosi liian täynnä kuonaa? Onko mielesi liian täynnä ajattelua?

Näin eliminoimalla turhaa, kuorit kuin sipulia kerros kerrokselta, jonka sisin, ydin on puhdas sinä. Pääset siis lähemmäs ydintäsi. Kodin lattioiden pesun lisäksi on tärkeää antaa myös keholle vettä sisäisesti, jolloin solut saavat uutta virtaa ja puhdistuvat.

Ulkoinen maailma heijastaa aina sisäistä maailmaamme. Jos koemme rauhaa sisällämme, ajatuksissamme, tunteissamme, maailma ympärillämme näyttää meille rauhallisen puolensa. Jos annamme vallan hermostumiselle, ärtymykselle ja pelottaville ajatuksille, kohtaamme ulkomaailmassa saman hektisyyden ja pinnan kiristävyyden. Niin sisällä kuin ulkona. Koti heijastaa itseä. Heijastumme ulkopuoleltamme itsellemme, jotta näkisimme mitä tulee nähdä. Jotta muuttaisimme mitä tulee muuttaa. Koska vastuu puhdistumistyöstä on itsellämme. Kukaan muu ei voi eikä kenenkään muun tarvitse putsata kuin itse itsensä. Yksi on kaikki.

Odota odottamatonta

Elämä tapahtuu. Asiat joita kohtaamme, ovat vain asioita, kunnes itse annamme niille merkityksen. Jos koitamme pyristellä tapahtumia vastaan, aiheutamme itsellemme ja ympäristöllemme stressiä. Stressi on sairastuttavin tekijä, mitä voi olla. Elämän tapahtumia vastaan taistelemalla asetumme jarruksi omalle virrallemme. Virtaukselle, joka haluaa vain tapahtua, kulkea läpi, virrata. Virtaus on terveyttä. Ajattele iloisesti virtaavaa jokea. Sen vesi pysyy kirkkaana, puhtaana ja raikkaana. Samoin käy sinulle, kun annat elämän tapahtua. Annat odottamattoman olla ok. Suostut myrskyyn kun on myrskyn aika. Antaudut auringolle ja levolle kun sen aika on. Silloin pysyt terveenä. Silloin tuet terveyttä jokaisessa solussasi. Silloin pysyt virtaavana ja liikkeessä.

319319_460348443988928_1443428596_n

Jos asetamme odotuksia muusta kuin odottamattomasta, voimme ainoastaan pettyä ja näin aiheuttaa taas lisää stressiä, lisätä sairauden ja epätasapainon mahdollisuutta itsessämme. Mitä vähemmän odotat hetkiltä, sitä enemmän muistutat virtaa, joka ei odota veden pohjalta mitään. Pohja voi olla joissain kohdissa tasainen, joissain kohdissa kivinen. Tieto siitä, että pohja on olemassa riittää. Tieto siitä, että jokainen askeleemme on tuettu riittää. Äiti Maa kannattelee meitä joka hetki. Tulkoon sade tai myrsky, tuuli tai aurinkoinen sää, olemme kannatellut. Aina. Tämä tieto saa riittää siihen, että voimme ottaa jokaisen askelemme turvaa tuntien, rauhaa kokien ja tasapainon mahdollisuudesta nauttien. Ilolla. Kiitollisuudella. Odottamattoman odottaminen on ainoa kannattava odotus. Koska odottamaton on eniten varma kaiken epävarmuuden keskellä. Nauti siitä. Silloin kaikki on mahdollista. Kaikki.

Rauhaa

Joulun aikaan toivotaan ja toivotetaan rauhaa. Joululaulussa pyydetään rauhaa päälle maan. Mistä se rauha päälle maan sitten saadaan, kun media paukuttaa ruuduista sotia, kaaosta, ahneutta ja terrori-iskuja? Täytyykö lähteä turvaamaan rauhaa muille maille tai järjestää mielenosoitus sotia vatsaan? Ehkä, jos nämä keinot tuntuvat omilta, mutta usein paljon vähemmälläkin saa hyvin paljon aikaan rauhan lisäämisen edistämisessä.

FullSizeRender(270)

Katseen voi jokainen kääntää sisälleen. Koenko rauhaa itsessäni ja annanko itseni levätä rauhassa? Vai ärsytänkö hermostoni ylikierroksille koneita tuijottamalla, hektistä elämäntyyliä ylläpitämällä, muiden toiveita miellyttämällä, liian vähäisillä unilla, tai lääkkeillä, päihteillä ja pikaruualla maksaani liikaa kuormittamalla. Emme voi antaa maailmaan rauhaa jos emme koe sitä ensin itsessämme. Rauhaa alkaa itsestä. Lepo, vedenjuonti, puhdas ravinto, metsässä rauhallinen kävely ja maadoittuminen auttavat alkuun siinä, että pääsemme kiinni rauhankokemisen tunteen kanssa.

FullSizeRender(271)

Sanotaan, että yksi on kaikki ja kaikki on yksi. Olemme kaikki yhtä suurta kosmosta, jolloin yhden ainoan yksilön ajatukset, puheet ja teot heijastuvat suoraan hänen ulkomaailmastaan takaisin hänelle itselleen. Näemme itsemme kuin peilistä toisen kautta. Kollektiivisen tietouden kautta on huomattu, että kun yksi apina pallon toisella puolella keksi syödä banaanin ilman kuoria, hyvin pian samoihin aikoihin toinen apina maapallon toisella puolella keksi tehdä samoin. Tämän tietoisuuden mukaan kun yksi ihminen planeetan pohjoisosassa rentoutuu, meditoi tai rukoilee, levittää kollektiivinen tietoisuus saman rauhankokemuksen planeetan eteläosaan, jolloin toinen ihminen pallon toisella puolella kokee itsessään myös syvää rauhan tunnetta. Kun taas kaksi taas useampi hiljentyy rauhoittumisen äärelle, rauha päällä maan mahdollistuu jo suuremmalta osin. Voimme siis tehdä paljon jo sillä keinoin kun pidämme huolta itsestämme ja annamme koko olemuksemme levätä rauhassa. Ihminen kokonaisuudessaan on kuin solu kehossa tai planeetta avaruudessa. Samankaltainen värähtely ja tietoisuus, sekä samankaltaiset mineraalit, rakennusaineet ja elementit samankaltaisessa suhteessa, mutta vain eri mittasuhteessa.  Kun löydämme rauhan mielessämme sekä sydämessämme ja juurrutamme sen itseemme, kehon solujen ja koko universumin lisäksi totutuu rauha päällä maan.

Peace and Love,

Marika

Identiteettijumien avaaminen

Vierivä kivi ei sammaloidu. Niinpä. Vierivä kivi kuvaa liikettä. Sammaloituminen puolestaan kuvaa kuonan kertymistä, tukahtumista, sairastumista. Mitä tapahtuu, kun liike pysähtyy esimerkiksi silloin, kun emme käytä kehoamme fyysisesti tai jumitumme ajatuksissamme tai tunteissamme? Kun energia, liike tai ajatus jää liian pitkäksi aikaa paikalleen, tapahtuu sama kuin vedelle, joka pysähtyy – se alkaa haista.

Ajatuksen tasolla tällaista pysähtymistä alkaa tapahtua silloin, jos alamme identifioida itseämme johonkin nimikkeeseen, vaikka se olisi kaiultaan ns. positiivinenkin, kuten “Olen kolmekymppinen, isä, äiti, opettaja, hoitaja, taiteilija…” Jumittuva kuva itsestä luo stressiä siitä, millainen minun nyt PITÄISI olla, koska olen ‘you name it’. Stressin taas tiedetään olevan sairastuttavista tekijöistä nro.1. Varsinkin ns. negatiivisen identifioitumisen haittavaikutus on helppo ymmärtää, kuten esimerkiksi “Olen ylipainoinen, masentunut, X:n tai Y:n uhri, alkoholisti, ylivilkas ym.”. Kun jumitumme ajattelemaan itsestämme, että olemme jotakin, alamme verrata itseämme muihin saman tittelin omaaviin kuten iseihin, äiteihin, hoitajiin, ylipainoisiin, ylivilkkaisiin, masentuneisiin jne. Vertaamalla itseämme toisiin, luomme “stuck” tilan, jossa mikään ei enää liiku. Sammaloitumista alkaa tapahtua.

FullSizeRender(257)

Olin kerran yhdessä workshopissa, jossa pari esitti ensimmäisellä kierroksella toiselle silmät kiinni, kuiskaten kysymykset: 1) Mikä on nimesi? 2) Minkä ikäinen olet? 3) Missä asut? 4)Mikä on ammattisi? 5) Millainen olet ihmisenä? jne. Ensimmäisellä kierroksella kysymyksiin vastattiin myös silmät kiinni, hiljaa niin kuin ajatteli asioiden olevan. Toisella kierroksella samoihin kysymyksiin piti vastata “En tiedä.” Miten tilaa-antava tuo toinen kierros oli. Ei ollut yksi tai kaksi ihmistä, jotka alkoivat itkeä “ei tietämisen” vapauttavasta vaikutuksesta. Toisia se saattoi pelottaa tai hämmentää. Itse muistan miten vapauttavaa oli jättää auki kokonaan se kuka, mikä tai millainen olen tai minun pitäisi olla. Silloin kun emme tiedä, voimme olla ihan mitä vain – aivan kaikkea – ja se luo valtavan voimauttavan tunteen. Avara kuva itsen monipuolisista mahdollisuuksista antaa tilaa ja jättää liikkeen virtaamaan. Näin kivi pysyy siis liikkeessä ja terveys mahdollistuu. #rollingstones

20374553_1639912962699131_5581164609888080252_n

“You are not a drop in the ocean. You are the entire ocean in a drop”. -Rumi

Rakkaat ihmiset

Yht’äkkiä löysin itseni askartelemasta!  Huomasin leikkeleväni ja liimailevani kuvia isolle pahville rakkaimmista ihmisistä ympärilläni. Liimasin pahvin kanvaasille ja ripustin sen keittiön seinälle. Ah! Miten paljon iloa ja hymyjä se tuokaan itselleni ja muille kuvat bongaaville monta kertaa päivässä. Nämä kasvot pahvilla herättävät minussa suuria tunteita, ja kyllä – suuntaan sekä toiseen. Sanotaan: “Ystävissäsi näet itsesi.” Upeaa ja samaan aikaan karua!

kuva-73

Oletko koskaan ajatellut, että ne piirteet, joita ihailet ja joita inhoat toisissa ihmisissä heijastavat jotain itsestäsi takaisin. Ei ole sattumaa mikä resonoi itse kullekin. Kaikki se, mitä sanomme toisista, kertoo todellisuudessa jotain itsestämme. Jokainen kiitos ja kehu on omistettu (myös) itsellemme. Samoin jokainen kritiikki ja paheksunta. Ja sanotaan myös, että kun opetamme toisia, opetamme itseämme. ..hmmm…

Jos haluat nyt lisätä itsetuntemusta tämän lukemasi myötä, voit käydä hakemassa esiin kynän ja paperia ja tehdä tämän pienen harjoituksen. Tai kirjoita laitteesi muistiinpanoihin 🙂 Sekin on vaihtoehto. Jos siis siltä tuntuu, ennen kuin luet eteenpäin kirjoita ylös ihailemiasi ihmisiä ja/tai ominaisuuksia 1-5 kpl. Tämän jälkeen voit listata vielä 1-5 ihmistä/ominaisuutta, joita sinun on vaikea sietää toisissa ihmisissä, pohtia hetken mikä siinä on, että ihailet / kammoksut juuri näitä piirteitä, ja jatka sitten lukemista. 🙂

Joka tapauksessa eräässä NLP-seminaarissa osallistujia pyydettiin kirjoittamaan paperille ne ihmiset, joita ihailee ja ne luonteenpiirteet, joita heissä ihailee.  Muistan silloin listanneeni ensimmäiseksi Madonnan ja Marco Bjurströmin. Miksi? He molemmat edustivat minulle siinä hetkessä rohkeutta kulkea omaa tietään. Seuraavaksi kouluttaja pyysi kääntämään paperin, ja kirjoittamaan ylös ne ihmiset ja piirteet, jotka herättävät itsessä kiukkua. Mieleeni palasi heti muistikuva naisesta, joka edellispäivänä ruokakaupassa oli tiuskaissut jotain lapselleen. Minusta se oli ollut ihan hirveää. Tämän jälkeen kouluttaja pyysi piirtämään sanojen ympärille peilin ja pyysi jokaista katsomaan sanoja heijastuksena omasta itsestään, niin hyvissä kuin haastavissakin ominaisuuksissa. Seurasi hetken hiljaisuus. .. Seurasi myös oivalluksia.

FullSizeRender(188)

Toisten oli helpompaa hyväksyä ihailemansa ominaisuudet itsessä, mutta vaikeampaa hyväksyä omat haastavat piirteet. Toisille taas oli helppo allekirjoittaa kaikki kritiikki mitä olivat muissa nähneet, ja ymmärtää ne osaksi omaa käytöstään ainakin jollain tasolla, mutta hyvin vaikeaa nähdä itsessään sitä samaa hyvää ja kaunista, mitä toisissa ihailivat. Tämä harjoitus on mielestäni edelleen erittäin toimiva ja auttaa tietoisuuden lisääntymisessä, sillä mitä enemmän alamme ymmärtää itseämme, sitä enemmän alamme ymmärtää myös toisia. Ymmärrys taas auttaa hyväksymään ja hyväksynnän kautta lisääntyy myötätunto ja rakkaus. Ihana harkka siis kaikille!

Näemme ja koemme kaikki tilanteet aina oman suodattimemme läpi. Ei ole mitään tilannetta, mikä olisi absoluuttisesti vain hyvä tai paha. Muistan kerran istuneeni kahvilassa ystäväni kanssa ja katsoneeni erästä ohikulkevaa, minusta hieman epämääräisen oloista tyyppiä toivoen, ettei hän törmäisi pöytäämme kun hoippui ohitsemme. Huomasin ystäväni katsovan pidempään, jotenkin kiinnostuneen oloisena saman ohikulkijan perään, ja kysyin häneltä: “Tunsitko tyypin?”. Ystäväni kommentoi hämmentyneenä: “En, katsoin vaan, että kundilla oli siisti letti.” Kerroin mihin itse olin kiinnittänyt huomioni ja aloimme nauraa tajutessamme miten erilaiset asiat olimme laittaneet merkille. Maaima on peili itsestämme. Gandhin sanoin ollaan siis se muutos mikä halutaan ympärillämme nähdä.

“The Beauty you see in me is a reflexion of you.” -Rumi

“Be the change that you wish to see in the world.” -Mahatma Gandhi

Selviytymispaketti

Jos kaksi viikkoa sitten olisin tiennyt, että 14 päivän piina on edessä, olisin varmaan laittanut hanskat tiskiin. Onneksi en tiennyt. Ihmettelen edelleen miten voi selvitä neljän seinän sisällä kolmen sairastavan lapsen, 40′ asteen sahaavan kuumeen, huonosti nukuttujen öiden, nenäliinavuorien ja lopuksi oman totaalisen flunssan kanssa melkein puolet kuukaudesta. En ymmärrä. Jokainen päivä kuitenkin piti huolen itsestään, yöt samaten ja nyt saa vihdoin todeta, että taas ollaan vastustuskykyisempiä kun seuraavat pöpöt kohdataan.

FullSizeRender(135)

Homeopaattisesta näkökulmasta katsottuna on tietyntasoista terveyttä, kun keho pystyy kehittämään kunnon flunssakuumeen  kerran tai kaksikin vuodessa. Tällainen akuutti sairastaminen on kuin kehon joulu- tai juhannussiivous. Turhat taudinaiheuttajat raivataan pois. Kuumeen kannattaa antaa tehdä tehtävänsä,  jotta se voi polttaa turhat bakteerit ja virukset pois. Jos kuume lasketaan esimerkiksi kuumelääkkeillä alas, on se sama kuin vihollisten hyökkäämän kylän puolustamaan nousseet soturit tainnutettaisiin pois puolustuksesta. Jotkut pitävät sitä terveytenä, etteivät ole moniin vuosiin sairastaneet akuutteja flunssia tai vatsatauteja. Todellisuudessa silloin kehossa saattaa muhia jokin vakavampi sairaus. Kuulen usein mm. syöpäpotilailta, että he ovat olleet monia vuosia ‘täysin terveitä’ ja sitten yht’äkkiä ilmenkin syöpä.

En jaksa useinkaan tehdä listoja. Nyt kuitenkin tuli mieleeni, että tässä tapauksessa juuri lista voisi olla paikallaan siitä, kuinka selvitä vastustuskyvyn syystä tai toisesta heikentyessä. Tämä lista toimii myös toisinpäin, eli lista on myös paikallaan silloin, kun miettii kuinka pysyä terveellä tavalla mahdollisimman terveenä. En laita kuitenkaan mitään numerojärjestystä, koska yksilöllisyyden kunnioituksen nimissä jokainen voi itse listata oman ykkösensä ja lopun tärkeysjärjestyksensä itselleen parhaaseen järjestykseen.

  • Pyydä ja kiitä: on tosi ok pyytää apua ystäviltä, naapureilta, tutuilta, puolitutuilta, oikeastaan keneltä vaan. Tärkeintä on tiedostaa, että yksin ei tarvitse eikä aina voi jaksaa ja vähintään yhtä tärkeää on kiittää saamastaan avusta. Kun muistaa pyytää ja kiittää, koko Maailmankaikkeus tulee aukeamaan täysin uudella tavalla. Kannattaa kokeilla 😉
  • Lepää ja juo paljon vettä: kun keho joutuu koville sairastumisen myötä koettaessaan hankkiutua sinne kuulumattomista taudinaiheuttajista eroon, autat kehoa parhaiten antamalla sille paljon puhdistusainetta eli vettä, joka lantraa kuonaa ulos. Tämä puhdistumisprosessi on keholle rankkaa työtä ja siksi sille kannattaa tarjota mahdollismman paljon myös lepoa.
  • Homeopatia: akuuteissa kuin myös kroonisissakin sairastamisissa homeopatia on yksi tehokkaimmista hoitomuodoista oikein käytettynä. Käy kurssi kuinka hoitaa itseä ja perhettäsi homeopatialla akuutisti, soita akuutti puhelinkonsultaatioaika homeopaatilta tai varaa aika rakennettasi vahvistavaan perusteelliseen konsultaatioon. Näin autat kehoasi parantamaan itse itsensä. Se pystyy siihen kyllä, sillä ihminen osana luontoa pystyy tasapainottamaan epäbalansoituneen tilansa aivan samoin kuin ympäröivä luontommekin tasapainottaa itsensä.

FullSizeRender(136)

  • Kokonaisvaltaiset kehohoidot: aivan huikeita hoitomuotoja kehon sairastuessa tai terveyttä vahvistettaessa ovat mm. osteopatia, vyöhyketerapia, Rosen-hoito, kalevalainen jäsenkorjaus, shiatsu ja akupunktio. Kun keholle antaa huomiotaan hoitajan ja hoidon myötä, voi sieltä nousta todella merkittävää informaatiota ja uusia, omassa kehityksessä eteenpäin vieviä oivalluksia. Kehohoidot toimivat upeasti itsenään tai täydentäen mm. homeopaattista hoitoa.
  • Luonto: hankkiudu metsään, puistoon, rantaan, ulos aina kun mahdollista ja mielellään ilman kännykkään tuijottamista. Metsän vaikutus terveyttämme edistämässä ja palauttamassa on jo tutkimuksinkin todettu. Luonnosta saa raittiin ilman ja aistien hellimisen lisäksi mm. tasaisemman sydämen sykkeen, hermoston rauhoittumisen ja aivotoiminnan rentoutumisen. Syö myös mahdollisimman yksinkertaisesti ja luonnonmukaisesti.
  • Läheisyys: halaa, silitä, rapsuta, paijaa, pussaa ja rakasta itseäsi sekä läheisiäsi. Voit myös valita jonkun hyvältä tuntuvan puun ja voimautua sitä halatessasi.

FullSizeRender(137)

  • Keskity hengitykseesi, meditoi, rukoile: Säännöllinen hiljentyminen ja rentoutuminen, vaikka päivässä vain 5-10 minuutin paikallaan istuminen hengitykseen keskittyen, kynttilän liekkiä tai liikkuvaa vettä tuijottaen antaa meille samoja fysiologisia hyötyjä kuin em. luonnossa oleilu. Tällaisessa hetkessä luodaan luontoyhteys itseen, ja se voimauttaa ja rauhoittaa meitä kokonaisvaltaisesti mitä suurimmissa määrin.
  • Neutraali olo: tiedostamalla sen, että kaikki mitä tunnemme ja koemme on täysin oman ajattelumme tuotosta, pystymme alkaa suhtautua kohtaamiimme asioihin suuremmalla hyväksynnällä. Se tuo myös tunteen tietynlaisesta terveestä omavoimaisuudesta, kun ymmärrämme, että olemme itse itsellemme se, joka piinaa tai kannustaa itseään eniten. Parhaassa tapauksessa emme jää ‘hyviin’ emmekä ‘huonoihin’ asioihin kiinni, vaan huomioimme ne vain neutraalisti. Voit käydä lukemassa vanhan Taolaisen tarinan liittyen tähän kiinnijäämättömyyteen ensimmäisestä blogi-tekstistäni “Vahva Ehkä”.

 

Toivon kaikkien loppuvuoteen tehokasta vastustuskykyä, terveyttä ja rakkautta ❤

Marika